Tag Archives: løb

Genkig på den gamle 11+ eller 7mile tur. Nogenlunde god tur, hvor jeg godt kan mærke, at benene har være mere ude end normalt, men ikke deciderede tegn på overtræning. Distance: 11,58 km, Tid: 1:04:06, Gns tempo: 5:32 /km » … Continue reading →

Efter en enkelt løbefri dag føltes benene noget bedre. De første par kilometer var dog noget træge, men på de sidste var det da lige før jeg havde fornemmelsen af at kunne blive ved i lang tid. Turen gik ned … Continue reading →

Så nåede jeg vist de sølle 14 løbeture i juli alligevel. Det var dog på noget mærkede ben igen i dag – og det endda med begyndende ømhed i knæet, så fredag må være løbefri dag. Distance: 6,02 km, Tid: … Continue reading →

Tog en tur ud af en mindre version af den lille rute. Det vil sige ud af Røde mellemvej og hjem igen ad Englandsvej – ikke forbi Amager Fælled. Distance: 4,85 km, Tid: 25:30, Gns tempo: 5:15 /km » Stor … Continue reading →

Det var med ømme og mærkede ben jeg var forsigtigt ude på den lille rute i dag. Og her kort efter løbet, er jeg stadig tæt på at få krampe alle mulige steder i benene. Men som man pt. kan … Continue reading →

En lille tur i aftenheden på den lille rute. Distance: 5,91 km, Tid: 31:43, Gns tempo: 5:22 /km » Stor graf på Nike+

En lille tur i weekendens sommerhede, men først efter en 20-25 km tur på cyklen ud forbi Kalvebod Fælled. Det var ikke svært, at få sved på panden, så jeg tog det med ro, bortset fra da jeg skulle holde … Continue reading →

En behagelig tur rundt på: Lille rute+. Der var nogenlunde gang i benene på trods af at det kun var en lille tur. Distance: 6,51 km, Tid: 34:30, Gns tempo: 5:17 /km » Stor graf på Nike+

Nok en tur rund om Nokken og i dag med Cassious Play i ørene – et musikstykke på 45 minutter specielt komponeret til løbeturen. Det holdt tempoet oppe især mellem 5 og 7 km – der var der tryk på … Continue reading →

Efter den gode fornemmelse fra i onsdags faldt valget i dag på en tur mere rundt om Nokken. Distance: 9,28 km, Tid: 49:34, Gns tempo: 5:20 /km » Stor graf her » Nu med en mini