Frank Daugaards blog

En tur rundt på den lille rute med et, efter formen, halvhårdt udlæg, der kostede i slutningen, hvor der ikke var kræfter til en slutspurgt.

Det kunne lige blive til en tur mere rundt på den lille 7 km rute med varm udsigt i starten og kølige bakker i slutningen. Næsten 1½ minut hurtigere end i fredags og så kig turen helt ned i haven, hvor jeg så smed mig i græsset indtil mine forældres gamle hund Sussie kom styrtende.

Data: 7,06km på 43:37

Fik løbet en lille tur i det sydthyske og i bagende hede. Turen gik ned mod Oldtidshøjenes og tilbage opad gennem skyggen i skoven. Har nogle gange løbet den anden vej rundt, men den her er vist bedre for der er en god udsigt ud over vandet på vej hen mod Oldtidshøjene og turen gennem skoven er fin at slutte af med.

Data: 7,04 km på 44:47

Det blev til en tur i varmen i Amager Fælled, som blev afkortet, da jeg troede, at skyerne og lynglimtene inde over København var på vej hen over Amager. Men selvom der 30 minutter inde i løbet var mørke skyer ca. 220 grader rundt i horisonten kom regnen aldrig. Heden havde nok indflydelse på pulsen for det skulle ikke så meget til at få den over de 178 bpm som jeg havde sat mig for at holde mig under. Havde en flaske vand med i hånden, hvilket var en godt for der skulle ikke så megen bevægelse til at få sved på panden i dag.

Forsøgte at holde pulsen under de 175 bpm. Måske skal den sættes lidt højere for jeg var en del gange i midten af løbet kommet op i en god fart og det gik bare derudaf og så bippede uret og bad mig om at tage det lidt med ro. Det virkede som om den lidt højere fart egentlig var mere naturlig, så der skal nok eksperimenteres med en lidt højere puls, så tempoet kan komme op i noget mere respektabelt. Så må vi jo se om det stadig er problemfrit at løbe 10+ ruter, for det var rimeligt problemfrit i dag. Har selvfølgelig også haft en hel uges pause, så benene var friske.