Author Archives: phranck

En tur rundt på den lille rute med et, efter formen, halvhårdt udlæg, der kostede i slutningen, hvor der ikke var kræfter til en slutspurgt. Summary Data via motionbased.com Distance (km)  :  5.80     Total Time (h:m:s)  :  32:25 … Continue reading →

Det kunne lige blive til en tur mere rundt på den lille 7 km rute med varm udsigt i starten og kølige bakker i slutningen. Næsten 1½ minut hurtigere end i fredags og så kig turen helt ned i haven, … Continue reading →

Fik løbet en lille tur i det sydthyske og i bagende hede. Turen gik ned mod Oldtidshøjenes og tilbage opad gennem skyggen i skoven. Har nogle gange løbet den anden vej rundt, men den her er vist bedre for der … Continue reading →

Det blev til en tur i varmen i Amager Fælled, som blev afkortet, da jeg troede, at skyerne og lynglimtene inde over København var på vej hen over Amager. Men selvom der 30 minutter inde i løbet var mørke skyer … Continue reading →

Forsøgte at holde pulsen under de 175 bpm. Måske skal den sættes lidt højere for jeg var en del gange i midten af løbet kommet op i en god fart og det gik bare derudaf og så bippede uret og … Continue reading →