Ned til og flere gange rundt om Stadsgraven.
Eksperiementerede lidt med at løbe efter pulsen og har nok i første omgang valgt en lidt for lav puls at løbe efter for det var med bremsen i indtil jeg til sidst trykkede lidt på speederen og fik pulsen lidt op.
Det er også en lille træning i brug af den fine Garmin Forerunner 405 for efter 4,83 km mente den at jeg havde afsluttet det løb jeg havde sat mig for at løbe. Det var jeg ikke helt enig i og startede en ny session efter at have rodet lidt med vidunderet.
Pulsen blev holdt nogenlunde under 166 i første del og nogenlunde under 173 i anden del.
Data
12,3 km (4,83+7,47km)
1:22:02 (30:49+51:13)
Motionbased, som ellers kan sammensætte to løb til et, er lidt længe om at behandle mine data i dag, så data bliver lidt hovedregning i dag.
Update
| Summary Data via motionbased.com | ||||
| Distance (km) | : | 12.31 | » Rutekort | |
| Total Time (h:m:s) | : | 1:26:02 | 6:58 pace | |
| Moving Time (h:m:s) | : | 1:20:58 | 6:34 pace | |
| Moving Speed (kph) | : | 9.1 avg. | 16.8 max. | |
Note: Her kan man se, at Motionbased under “Total Time” regner ud fra klokkeslet, da de 3 minutter mellem de to løb er med. Under “Moving Time” er de 3 minutter, samt den tid jeg har ventet på grønt lys ved lyskryds, så heller ikke med. Det ændre dog ikke ved, at det går pænt langsomt, når pulsen skal holdes lidt nede.
