Intervaltræning 6 x 800 meter
Så blev det igen tid til lidt interval træning. Gav den fuld gas i første interval og tog så de sidste 5 så godt det nu kunne lade sig gøre. Bagefter hentede jeg så kameraet og tog ovenstående billede af min intervaltræningsstrækning. Jeps, man kan se alle 800 meter ned til den anden ende. Her løber jeg så frem og tilbage nogle gange… Og jo, det er DR Byen, der anes i baggrunden.
Grafer og data via Motionbased
Samlet distance: 7,40 km, Samlet tidsforbrug: 56:58
1. interval: 800 m, 3:08, Gns tempo 3:55 /km, Max 17,8 km/t
2. interval: 800 m, 3:29, Gns tempo 4:21 /km, Max 15,5 km/t
3. interval: 800 m, 3:27, Gns tempo 4:19 /km, Max 14,9 km/t
4. interval: 800 m, 3:35, Gns tempo 4:29 /km, Max 15,0 km/t
5. interval: 800 m, 3:31, Gns tempo 4:24 /km, Max 15,7 km/t
6. interval: 800 m, 3:36, Gns tempo 4:30 /km, Max 15,1 km/t
I alt 4,8 km på 20:46 min med gennemsnit tempo på 4:20 /km
