Kort i detaljer via Google Maps
Ørestadsløbet 2007, halvmarathon
Vel nok den mest elendige præstation jeg har lavet til et offiecielt løb. Startede alt alt for hurtigt ud i den varme midsommersol og var flad allerede efter sølle 7 km og efter 9 km var jeg gået temmelig sukkerkold og kunne ikke se om, der rent faktisk var energidrik ved vanddepoterne – jeg fik i hvertfald kun vand. Var meget tæt på ikke, at tage turen over broen til Valby og blot daffe hjemad, men fortsatte nu alligevel. De sidste 3-4 km var også temmeligt underlige, for jeg havde det sådan set fint nok efter, at gutten ved den sidste vandpost havde fisket et æble frem af sin taske til mig, da jeg spurgte efter energidrik, men jeg kunne ikke løbe ret lang ad gangen før krampe i lægmusklerne dukkede op. Så de sidste kilometer og især selve opløbet op mod mål var meget sølle med tiltagende krampe igen og igen. Ikke noget jeg på nogen måde før har oplevet, og så på en sølle halvmarathon.
Der er helt klart flere ting, som er gået galt i min forberedelse og strategi for dagen. Det kan i hvert fald ikke tøres af på det dog lidt underlige starttidspunkt af kl. 15, her sidst i sommerjuni, eller på manglende energidrik eller afmærkning deraf ude på rutens vanddepoter. Men jeg sætter fornyet pris på løbsarrangementer, der starter kl. 9:30 samt har masser af energidrik at tilbyde ved vanddepoterne og så skal jeg vist lige have støvet mit vandbælte af og se om ikke det stadig kan bruges på varme dage med lange løb. Desuden så var det vsit ikke nok depotopbygning med en smule pasta i går; det er lidt svært at opbygge energidepot, når man er på slankekur. Så måske er det der hovedårsagen til nedbrudet skal findes – altså lige bortset fra at det ikke var så smart at lægge ud i 4:30 til 4:45 /km tempo – slet ikke, når planen var 5:20 /km.
På den positive side, så var arrangementet sådan set helt ok og ruten var helt fantastisk med strækninger på begge sider af vandet og gennem smukke og varierede grønne områder. Skal helt klart have udforsket noget mere af “den anden side” i træningen.
Den anden positive ting var, at jeg overhovedet ikke havde nogen som helst problemmer med smerterne i ben og knæ – de var helt væk. Havde godt nok lige puttet lidt Felden Gel på for en sikkerheds skyld, men de andre gange jeg har gjordt det, har der dog været lidt problemmer alligevel. Men i dag – intet.
Officiels tidstagning fra Amager Atletik Club
Startnummer: 4, Distance: 21,1 km, tid: 2:11:39, Placering: 141
Data fra iPod
Distance: 22,19 km, Tid: 2:12:01, Tempo: 5:56 /km, Kalorier: 1985
Data via Motionbased
Distance: 21,38 km, Tid: 2:11:39, Tempo: 6:09 /km, Max hastighed: 18,5 km/t
