Første rigtige løbetur efter CM og der skulle gå en hel uge. Har godt nok været til volleytræning onsdag, hvilket foregik uden problemmer – Selvfølgelig løb jeg til den træning og skulle lige have gang i benene, der stadig var en anelse mærket.
Det er ren og skær dovenskab og feriesløvhed, der gør, at jeg ikke har været ude at løbe før nu. Havde egentlig tænkt at torsdag skulle være første løb efter CM. Men når det er ferie og man ikke skal ret meget skal der ikke så meget til før, at det bliver uoverskueligt – og torsdag skulle jeg altså i biffen med en hel del fra volleyholdet, så…
Men rart at være i gang igen og uden knæbind. Kunne godt mærke knæene lidt, så det næste stykke tid bliver det korte ruter. Og så skal jeg have lagt et træningsprogram mod Berlin Marathon (herefter kun omtalt som BM) i løbet af de næste 2 uger.
Nøgletal fra GTC
Distance: 5,74 km, Samlet tid: 28:15, Gns tempo: 4:55/km, Max hastighed: 17,4 km/t, Gns puls: 174 bpm, Max puls: 185 bpm, Kalorier: 443 kal
Grafer fra Motion Based
