5,80 km rundt om Grønjordskollegiet og forbi Sundbyhallerne
Tid 26′11″ 13,3 km/t 4’30″/km 165 bpm
1: 1,17 km • 5′16″ • 5′16″ • 13,3 km/t • 4’31″/km • 153 bpm
2: 1,56 km • 7′03″ • 12′19″ • 13,3 km/t • 4’30″/km • 170 bpm
3: 0,95 km • 4′14″ • 16′33″ • 13,4 km/t • 4’28″/km • 160 bpm
4: 1,72 km • 7′57″ • 24′30″ • 13,0 km/t • 4’37″/km • 171 bpm
5: 0,41 km • 1′41″ • 26′11″ • 14,6 km/t • 4’06″/km • 174 bpm
Bemærkninger
Nåede lige ud inden der skulle ses NFL på Zulu.
135,41 km – 5,80 km = 129,61 km tilbage…
Hatten af for dit mål (som næsten er nået) og for din fantasi. Findes der snart flere måder at omskrive: Jeg har været ude og løbe ?!? ;o)